Як підготувати тіло до зими: 9 простих кроків для здоров’я й комфорту

Як підготувати тіло до зими: 9 простих кроків для здоров’я й комфорту

від | Лис 28, 2025 | Мій блог

Зима часто виходить на нас зненацька, наче російська пропаганда – неприємно та непрохано. Тіло реагує холодом, м’язи застигають, шкіра сохне, а настрій падає. Щоб уникнути цього, треба готуватися заздалегідь. В цій статті – дев’ять простих кроків, підкріплених англомовними дослідженнями, які допоможуть вашому організму пережити холодну пору року і м’яко підвести вас до думки: «а може, варто записатися на масаж?»

7 способів підвищити тестостерон і тримати його на високому рівні

7 способів підвищити тестостерон і тримати його на високому рівні

від | Жов 18, 2025 | Мій блог

Тестостерон — головний чоловічий гормон. Від нього залежить сила, енергія, настрій, лібідо і навіть впевненість у собі. З віком його рівень поступово знижується, але є прості звички, які допоможуть тримати його ближче до максимуму.