Запишіться по телефону: +38 (066) 110-10-95

      Розслабляючий масаж

      від | Вер 27, 2024 | Мій блог | 0 коментарів

      Головна › Розслабляючий масаж

      Все що треба знати про розслабляючий масаж перед записом на курс

      Розслабляючий масаж Масажит на ринку Дніпро

      1. Що таке розслабляючий масаж?

      Розслабляючий масаж — це чудовий спосіб відновити відчуття балансу у тілі та душі, забути про щоденні турботи й зануритися у світ релаксації. Цей вид масажу поєднує цілий набір технік, спрямованих на зняття напруги з ключових зон — шиї, спини, попереку та, за бажанням, рук або ніг. Його основна мета — забезпечити фізичний і емоційний комфорт, а також покращити загальне самопочуття. Тож для комплексного розслаблення краще обрати саме його, відкинувши масаж спини.

      Антицелюлітний масаж більш динамічний та відчутно сильніше зменшує объєми тіла, якщо порівнювати його цим видом масажу, головна задача якого зменшити стрес та відновити нервову систему після сильного нервового напруження. Також варто зазначити як сильно відрізняється спортивний масаж від релакс-масажу.  Останній націлений саме на розслаблення, замість від тонізування тіла та вашого організму.

      Особливо важливо підкреслити, що антистресовий масаж не має нічого спільного з інтимними послугами. Це суто професійна процедура, спрямована на відновлення фізичного балансу та зняття стресу.

      2. Які показання до розслабляючого масажу?

      Сучасний ритм життя вимагає від нас багато енергії, і це часто призводить до емоційної та фізичної втоми. Стає просто важко розслабитися. Ця втома з часом переростає у емоційне вигорання. Саме масаж розслабляючий рекомендується, якщо ви відчуваєте:

      ✓ Велику кількість стресів щодня, помітили знижену продуктивність, бажаєте підвищити стресостійкість та хочете захистити свій організм від стану затяжних депресій.   
      ✓ Постійну напругу у м’язах спини та шиї через сидячу роботу. 
      ✓ Головний біль та мігрень, що можуть бути наслідком хронічного стресу. 
      ✓ Поганий сон або безсоння, викликані емоційною перенапругою. 
      ✓ Загальне відчуття втоми та втрати життєвої енергії. Масаж допомагає відновити сили, зняти нервове напруження, поліпшити настрій і навіть позбутися безсоння. 

      3. Які існують види розслабляючого масажу?

      Існує декілька варіантів розслабляючого масажу, кожен з яких спрямований на конкретні потреби: 

      ✓ Загальний розслабляючий масаж тіла — охоплює ключові зони тіла: шийно-комірцеву зону, спину, поперек. Це комплексний підхід, що дозволяє зняти напругу з різних ділянок і забезпечити повне розслаблення 
      ✓ Розслабляючий масаж + руки — допомагає зняти напругу зі спини, шиї та попереку і звісно рук. Особливо корисний для тих, хто більшу частину дня проводить за комп’ютером або працює фізично. Цей масаж не тільки повнсю знімає “дискомфорт забитої спини” нормалізую стан м‘язів плечей і рук.  
      ✓ Розслабляючий масаж + ноги — особливим чином відновлює стан людей, що “весь день на ногах”. Ми пропрацюємо шийно-комірцеву зону, ноги та поперек і далі перейдемо до ніг.
      Розслабляючий масаж ніг включає теж комплексні техніки: гелкий лімфожренаж та повільні розслабляючі техніки ручного масажу, що починаються від кінчиків пальців і стоп і закінчуються зоною стегон.
      Цей релакс-масаж тіла і ніг слідів від утоми не залишиться.  Кожен вид має свої особливості, і вибір залежить від ваших особистих потреб та фізичного стану.

      4. Як підготуватися до розслабляючого масажу?

      Підготовка до розслабляючого масажу є важливою частиною процедури, яка допоможе зробити її максимально комфортною та ефективною. Перед сеансом варто: 

      ✓ Прийняти душ: чиста шкіра дозволить масажній олії краще проникати і зробить масаж приємнішим. 
      ✓ Уникати важкої їжі: не варто їсти щільно за годину до масажу, щоб не відчувати дискомфорту. 

      ✓ Пити достатньо води: це допоможе підтримувати оптимальний рівень гідратації організму та сприятиме виведенню токсинів під час дренажу лімпфи під час і після масажу. Також важливо заздалегідь повідомити масажиста про будь-які ваші проблеми зі здоров’ям або травми, щоб він міг скоригувати техніку.

      5. Як записатися на релаксаційний масаж і яка ціна на масаж в Києві? 

      Розслаблюючий масаж в моему кабінеті коштує всього 600 грн, тривалість до 90 хвилин. Записатись на процедуру релакс масажу ви можете тут.

      6. Як правильно робити розслабляючий масаж?

      Розслабляючий масаж вимагає обережного та плавного підходу. Основні техніки включають: 

      ✓ Погладжування: це перший і завершальний етап масажу. Легкі рухи допомагають підготувати тіло до подальших маніпуляцій. 
      ✓ Розтирання: м’які рухи, які допомагають розігріти м’язи та покращити кровообіг. 
      ✓ Розминання: це основний етап масажу, який знімає напругу з м’язів та покращує їхню еластичність. Особлива увага приділяється всім їх слоям. Розминаючи їх шар за шаром можна досягти глибокого та якісного розслаблення.  
      ✓ Вібрації: легкі коливальні рухи допомагають зняти залишкову напругу та забезпечують глибоке розслаблення. 

      Професійний масажист завжди буде контролювати інтенсивність рухів, адаптуючи масаж під ваші індивідуальні потреби. Також дуже важливо правильно підібрати аромамасла

      7. Чи можна робити вагітним розслабляючий масаж?

      Вагітним жінкам можна робити розслабляючий масаж спини, але за умови дотримання обережності. Масаж повинен виконуватися професіоналом і лише за рекомендацією лікаря. Правильний масаж під час вагітності подарує зняття напруги в спині та ногах, полегшить набряки та підвищить тонус організму, покращить мобільність та зніме симптоми перевтоми та подарує спокій. 

      8. Чи можна під час місячних робити розслабляючий масаж?

      Розслабляючий масаж під час місячних зазвичай не має протипоказань, але все залежить від ваших індивідуальних відчуттів. Якщо ви відчуваєте дискомфорт або біль, краще уникати масажу в зоні попереку та низу живота, або перенести сеанс на інший день. У будь-якому разі варто порадитися з масажистом перед початком процедури. В більшості випадків, я рекомендую все ж таки уникати масажу в ці дні, крім випадків, коли він дійно допомагає знизити больові відчуття. 

      9. Які протипоказання до розслабляючого масажу?

      Як і будь-яка інша процедура, розслабляючий масаж має свої протипоказання. Не варто робити масаж, якщо у вас: 

      – Підвищена температура тіла, тобто більше 37°C. 
      – Онкологічні захворювання. 
      – Серцево-судинні проблеми, такі як тромбоз або варикоз у стадії загострення. 

      – Захворювання шкіри або відкриті рани. Перед початком масажу завжди повідомляйте масажиста про будь-які проблеми зі здоров’ям.

      10. Скільки триває розслабляючий масаж?

      Тривалість сеансу залежить від кількості зон, які ви хочете опрацювати. Стандартний розслабляючий масаж триває від 60 до 90 хвилин. Якщо мова йде про розслабляючий масаж із роботаю з ногами, то він може зайняти до 90 – 120 хвилин. Розслабляючий масаж всього тіла може займати до 2 годин 30 хвилин. Це дозволяє максимально опрацювати всі ключові зони і забезпечити дійсно якісне  розслаблення тіла та відновлення нервової системи вже після першого сеансу.

      11. Як часто можна робити розслабляючий масаж?

      Для досягнення тривалого ефекту рекомендовано робити розслабляючий масаж регулярно — один або два рази на тиждень. Якщо вашою метою є просто зняття напруги після важкого дня, раз на тиждень буде достатньо. Після проходження курсу процедур, для підтримки здоров’я спини та запобігання накопиченню напруги масаж можна робити 1-2 рази на місяць. 

      12. Чи варто проводити розслабляючий масаж вдома?

      Розслабляючий масаж вдома може бути гарною ідеєю, якщо у вас є необхідні знання або спеціаліст, який зможе провести процедуру. Але пам’ятайте, що професійний масажист має досвід і знає, як правильно опрацьовувати кожну зону, враховуючи ваш стан здоров’я та реакції організму. Самостійні спроби можуть бути не такими ефективними, тому краще довіряти це фахівцям.

      13. Якими мають бути відчуття після розслабляючого масажу?

      Під час масажу клієнти часто відмічають легке закладення носу із-за дренажу лімфи і рідин в оранізмі. Відразу після масажу можливий невеликий набряк обличчя з тих же причин. Ці два симптоми зникають в перші 30-60 звилин після масажу.

      Але разом з тим клієнти відмічають відчуття легкості та піднесення, в деяких випадках прояснення зору та свіжості сприйняття. На наступний день після масажу приблизно 25-40% клієнтів кажуть про відчуття приємної крепатури, як після заняття улюбленим спортом. 
      Після розслабляючого масажу ви повинні відчути легкість у всьому тілі, полегшення напруги та покращення настрою. Деякі клієнти відзначають, що після процедури їхній сон стає глибшим і більш спокійним, а відчуття тривоги зникає.  На другий день після масажу процедуру можна повторювати.
      Зазвичай перші відвідування більш тривалі по часу.
      Після 4-5 відвідування зазвичай тонус м‘язів нормалізується і ефект розслаблення під час масажу досягається швидше. Крім цього також спостерігається і стабільність результату при умові дотримання рекомендацій по процедурам щоденного розслаблення в теплій ванні та прогулянок перед сном.   
      Деякі клієнти відмічають також:  зниження частоти головних болей зниження прояву метеозалежності, а також більш енергійний стан тіла після гарного релаксу. 

      14. Що не потрібно робити після розслабляючого масажу?

      Після масажу важливо дати тілу час на відновлення та адаптацію. Рекомендовано уникати: – Інтенсивних фізичних навантажень. Особливо уникати силових вправ. – Дуже гарячих ванн або саун. – Вживання алкоголю. Краще пити більше води, щоб допомогти організму вивести токсини. Виділіть цей день для відпочину, без перегляду новин і спілкування з токчичними людьми, якщо вони є в вашому оточенні.  Сконцентруйтесь на собі, на тому, щоб максимально відновити сили та внутрішній спокій. Це дозволить вам отримати максимальний корисний ефект від процедури розслабляючого масажу.  

      15. Як вибрати правильний вид розслабляючого масажу?

      Вибір виду масажу залежить від ваших потреб. Якщо ви шукаєте спосіб зняти загальну напругу, звичайний розслабляючий масаж буде ідеальним вибором. Якщо маєте бажання розслабити ще і додаткові зони — ноги або руки — оберіть спеціалізований масаж  ідля цих ділянок для найкращого результату.

      16. Як вибрати масажиста?

      При виборі масажиста важливо звертати увагу на його досвід, його підхід та бачення процедури, комфорт при спілкуванні. Професійний масажист не тільки допоможе розслабити м’язи, але й створить атмосферу, в якій ви почуватиметеся комфортно та захищено.

      17. Чому розслабляючий масаж — це не тільки про фізичний комфорт?

      Розслабляючий масаж — це спосіб досягти гармонії тіла та душі. Він не тільки знімає м’язову напругу, але й допомагає відновити емоційний баланс. Ваша нервова система розслабляється, що сприяє поліпшенню настрою і боротьбі зі стресом.  Важлво пам‘ятати, що у здорового духа – здорове тало. Тому так важливо вчасно знімати перенапруження та наслідки стресу та емоційного вигорання. Розслабляючий масаж з цим справляється досить добре.  

      18. Чи є різниця між розслабляючим масажем для чоловіків і жінок?

      У масажі важливіше не стать, а індивідуальні потреби. Масаж для чоловіків може бути трохи глибшим, оскільки чоловічі м’язи зазвичай більш щільні. Для жінок можна застосовувати більш ніжні техніки, але ключовим є персональний підхід.

      Опублікувати коментар

      Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *