Тестостерон – главный мужской гормон, отвечающий за силу, настроение, либидо и уверенность в себе. С возрастом концентрация тестостерона снижается примерно на 1–2% ежегодно. Но образ жизни оказывает существенное влияние на то, удастся ли держать тестостерон на высоком уровне и даже восстановить тестостерон после спадов. Исследования показывают, что сон, тренировка, питание, витамин D, контроль веса, борьба … Read more
Осень для многих становится временем снижения энергии и настроения. Дефицит солнечного света, похолодание и возросшая нагрузка на работе создают идеальные условия для апатии. Именно поэтому специалисты уверенно говорят: осень время массажа. Ведь именно он помогает не только восстановить физические силы, но и гармонизировать психоэмоциональное состояние. Напряжение в теле и его связь с эмоциями Мышечные зажимы … Read more
Осень традиционно ассоциируется с новым ритмом жизни, коротким световым днём и похолоданием. В это время организм начинает работать в более напряжённом режиме: снижается уровень витаминов, растёт утомляемость, а стресс от адаптации к погодным условиям только усиливается. Не случайно специалисты говорят, что осень пора массажа — именно процедуры помогают справиться с усталостью, вернуть энергию и поддержать … Read more
Каждый год я замечаю одно и то же: именно осенью ко мне приходит больше клиентов с жалобами на усталость, зажатость между лопатками и тяжесть в шее. Не удивительно — день становится короче, солнца меньше, а работа за компьютером только прибавляется. Вот почему я всегда говорю: массаж осенью — это не роскошь, а необходимость. Признак 1. … Read more
Смена сезонов всегда отражается на состоянии кожи. Осенью резко падает влажность воздуха, включается отопление, солнца становится меньше, а стресса и усталости — больше. Именно в этот период кожа лица начинает быстрее терять влагу, тускнеть и выдавать возрастные изменения. Здесь на помощь приходит массаж лица осенью — одна из лучших профилактических и восстанавливающих процедур. 1. Борьба … Read more
Сезонные изменения напрямую отражаются на состоянии кожи. Похолодание, перепады температуры, сухой воздух в помещениях из-за отопления приводят к обезвоживанию, тусклости и появлению характерных «мешков» под глазами. Многие задаются вопросом: что даёт массаж лица в этот период? Ответ прост — он запускает процессы восстановления, улучшает микроциркуляцию и возвращает коже тонус, которого так не хватает осенью. Основные … Read more
Массаж лица и все, что нужно знать о нем. Современные техники и сертифицированный подход на Борщаговке (рынок «Днепр», Киев)Есть вещи, которые работают тихо и уверенно. Массаж лица – именно из таких. Он не перерисовывает лицо за один раз и не замораживает мимику, зато мягко запускает то, что у вас уже есть от природы: лимфоотток, микроциркуляцию, … Read more
Даже самый качественный антицеллюлитный ручной массаж или расслабляющая техника не дадут долгосрочного результата, если сразу после сеанса допустить ошибки. Организм в этот момент активно восстанавливается, ускоряется кровоток и лимфоток, ткани насыщаются кислородом, а мышцы — расслаблены. Именно поэтому важно поддержать этот процесс, а не свести его на нет. Первые часы после массажа: что делать и … Read more
Массаж — универсальный способ заботы о здоровье и внешнем виде, но его эффективность во многом зависит от того, насколько правильно выбрана техника. Пол, уровень физической активности, профессия и даже привычки отдыха влияют на то, какой вид массажа будет наиболее полезен. Рассмотрим, как подобрать оптимальный вариант, чтобы он работал именно для вас. Мужчины: акцент на снятие … Read more
Лимфодренажная техника сегодня на слуху у многих, кто интересуется здоровьем, уходом за телом и профилактикой отёков. Однако вместе с популярностью вокруг процедуры появилось множество мифов, которые мешают правильно понять её назначение и пользу. Разберём самые распространённые заблуждения и расскажем, что на самом деле стоит знать о таком уходе — как для тела, так и для … Read more